Garantir uma alimentação infantil saudável é o grande objetivo das mamães e papais da atualidade.

Mas apesar de ser algo extremamente necessário, não é uma tarefa muito fácil de se cumprir, pois, durante a infância, as crianças acabam preferindo alimentos mais “prazerosos”.

Você sabia que a banana pode ser uma grande ajuda na busca para deixar a alimentação de seu filho mais saudável, e ainda sim prazerosa? Saiba mais sobre a alimentação infantil e a banana:

Importância da alimentação saudável na infância

É durante os primeiros anos de vida que a criança cria suas memórias afetivas com os alimentos. Então uma boa ideia é ligar os alimentos saudáveis a momentos bons, ajudando seu filho a criar um paladar puro.

E, apesar da maioria das crianças amar alimentos doces, é importante que esse não tenha adição de açúcar, como frutas e doces de fruta com gosto e receita reais de fruta. Isso ajuda a manter a sensibilidade que a criança tem ao sentir o doce natural dos alimentos.

Benefícios da banana na alimentação da criança

A banana é um alimento muito fácil de ser adicionado na dieta das crianças, pois além de ter um sabor mais adocicado, que agrada o paladar dos pequenos, ela possui uma textura muito interessante para alimentação infantil, podendo ser servida de diversos jeitos diferentes, como papinha, picada, inteira e até misturada.

Essa fruta é rica em vitamina A, C, E, potássio, vitaminas do complexo B e ácido fólico, que dá uma sensação de alegria. Além disso, a banana possui grande quantidade de energia, sendo um ótimo lanchinho.

Como estimular o consumo de alimentos saudáveis?

Para evitar birras e recusas na hora de alimentar os pequenos, é importante que os pais mostrem estar ingerindo alimentos saudáveis perto dos filhos e nunca usem palavras negativas sobre estes alimentos.

Mesmo que a criança não goste de primeira, é importante continuar oferecendo o mesmo alimento de 10 a 15 vezes, ou deixar de oferecer por um tempo e tentar novamente depois. E, se a família considerar este como um alimento essencial na dieta da criança, é possível mistura-lo com outro que a criança adore.

Além disso, a apresentação do prato pode ajudar muito na hora da alimentação. No caso da banana, por exemplo, é possível fazer até alguns desenhos e rostinhos, o que deixa o ato de comer muito mais interessante para os pequenos.

Uma opção prazerosa e saudável

Não da para negar que grande parte das crianças adora um docinho depois das refeições, não é? Mas como já dissemos, infelizmente, grande parte destes doces possui muita adição de açúcar, o que acaba sendo ruim para o paladar das crianças.

Comparado aos doces comuns, a Bananinha Paraibuna sem Açúcar é uma opção de doce muito mais saudável, pois além de não ter adição de açúcar, uma barrinha é equivalente à uma banana e meia. Ou seja, se seu filho gosta de banana, mas não aguenta comer toda a fruta, a barrinha é a escolha certa de docinho para uma alimentação infantil saudável!

Esperamos que este texto, desenvolvido em parceria com a Nutricionista Clínica, Deriana Oliveira, tenha sido esclarecedor e possa te ajudar com a alimentação de seu filho!

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