Tirosina: O aminoácido precursor da felicidade!
O blog de hoje foi feito em parceria com a nutricionista Amanda Machado que contou um pouco mais sobre todos os benefícios da tirosina, um aminoácido muito bom para nossa alimentação. Bora conferir?
A tirosina é um aminoácido da classe não essencial, ou seja, um aminoácido produzido pelo organismo a partir de outro aminoácido; no caso, a fenilalanina. Além de ser produzido pelo corpo humano, a tirosina também pode ser encontrado em alguns alimentos.
Ela também existe na forma de suplemento nutricional, como L-tirosina, suplemento cujo uso precisa ser monitorado por um nutricionista.
Além de ser precursor de alguns neurotransmissores como a dopamina, o hormônio da felicidade possui diversos benefícios!
Benefícios da tirosina
Quando falamos em seus benefícios, a Tirosina:
· Melhora o humor;
· Atua como antidepressivo;
· Melhora a memória;
· Diminui o estresse;
· Aumenta a quantidade de células sanguíneas;
· Pode ajudar no tratamento de algumas doenças neurais degenerativas;
· Aumenta a memória e o rendimento intelectual;
· Diminui o apetite (ajudando no processo do emagrecimento);
· Contribui no processo da construção muscular.
Alimentos fontes de Tirosina:
· Castanhas;
· Chocolate;
· Queijos;
· Carnes;
· Abacate;
· Ervilhas e feijões;
· Cevada e centeio
Já que deu pra perceber que a Tirosina é uma baita vantagem para ser adicionada à dieta, que tal garantir suas bananinhas da linha MIX/Chocolate e aproveitar todos esses benefícios no seu dia a dia?
